Ce programme correspond dans le nouveau système des grades à la ceinture bleue 3 Cap jaunes et à la ceinture jaune uniforme.

I - LES POSITIONS DE BASE

1) Positions hautes

a. Doc hanh tien ly tan (la marche en milieu céleste)

 

2) Positions moyennes

b. Tieu tan (petite position)

 

3) Positions basses

c. Ky ma tan (le cavalier de fer)

d. Ho tan (le tigre)

e. Qui tan (position agenouillée)

 

II- LES TECHNIQUES DE MAIN

1) Techniques de poing

a. Manh cong bat son (la puissance du poing aplatit la montagne)

b. Thoi son ta chi (frapper la montagne avec le revers de la main)

c. Thoi son khac thu (frapper la montagne avec la main inversée)

 

2) Techniques de paume

a. Binh phong doc chuong (la main boxe contre le vent)

b. Am duong phat chuong (les 2 mains en négatif et positif)

 

3) Techniques de pique

a. Ngu chi tau dao (les 5 doigts pour aller à la pêche)

b. Hau nhi tau dao (le singe cueille le fruit)

 

4) Techniques de tranchant

a. Cuong dao lia canh (le couteau dur arrache l'herbe)

b. Cuong dao diet khi (les couteaux durs frappent pour détruire)

c. Cuong dao phat ha (le couteau dur frappe vers le bas)

 

5) Techniques de coude

a. Phuong duc thiet giac (les ailes du phenix forment les 2 cornes d'acier)

b. Phuong duc kim chung (l'aile du phénix frappe la cloche d'acier)

c. Phuong duc bat phong ( l'aile du phénix abat le vent)

 

6) Techniques de blocage

a. Diem thu thuy quyen (le bras se reflète dans l'eau)

b. Can luc the (la force des bras)

c. Thoi son ban ha (frapper la montagne d'un mouvement vers le bas)

 

 

 

III- LES TECHNIQUES DE PIED

a. Loi phong cuoc (le vent s'abat sur la terre)

b. Long than cuoc (l'envol du dragon)

c. Co chan cuoc (le pied vers l'avant)

d. Ha Thiet tieu cuoc (le talon d’acier vers le bas)

e. Doc cuoc chan ho (la jambe arrête le tigre)

 

 

IV - LES TECHNIQUES DE CHUTE

a. Chute avant avec un obstacle en longueur

 

V- LES TECHNIQUES AVEC PARTENAIRE

1) Les techniques de self-défense

a. Contre une saisie du corps suivie d'un coup de tête (avec 2 mains)

b. Contre une saisie des deux poignets

c. Contre une saisie du revers (avec une main)

2) Les techniques de projection

a. Contre une attaque de coup de poing de haut en bas

b. Contre une attaque de coup de pied latéral (niveaux moyen et haut)

3) Les techniques de balayage

a. Cuong phong tao dia cuoc (la force du vent balaie la terre) en attaque et en contre attaque

 

 

VI- LES ENCHAîNEMENTS

a) Xich long nhap mon quyen (l'étude de base du dragon rouge)

 

VII - LE COMBAT

a) Song dau (souple)

 

VIII - THEORIE ET PHILOSOPHIE "VO DAO" (oral: 2 minutes par thème)

1. Signification de l'écusson

2. Le comportement d'un Vo Sinh dans la vie de tous les jours

3. Le bambou: un symbole dans les arts martiaux vietnamiens